飞人体育夏令营介绍，篮球训练之纯身体训练方法，让孩子提高身体素质的同时，也提高了篮球技术。

    飞人体育夏令营介绍，篮球运动也是一种体能的运动，要想打好篮球就要锻炼好自己的身体，飞人体育夏令营介绍下体能训练的方法：
    第一组是各种变态跑的练习。越野跑：其中有等速跑、变速跑、重复跑、变换间隔跑、跑山坡、增加困难条件的跑（沿雪地、砂地和其它）。
    第二组是专门性跑和跳的练习。这些练习在结构上同跑相似，但在任何情况下是以发展肌肉力量为主：高抬腿跑；后踢腿跑；跨步跳；小步跑；跳步跑；单脚多级跳。
    每周应该进行2-3次专门增强足底肌肉的力量，这些练习基本上是强调脚趾向脚踵方向的运动。 【纠错】