踩脚这种情况往往发生抢篮板时,踩的都是背后人的脚,前面眼睛看得到,自然很少会踩到。那么抢篮板落下,就要把屁股撅起来靠着背后的人,腿尽量向前一点落地,腿部呈"┐"状落地。...【详细】
跳投种类比较多,比较常见就是基地跳投、后仰跳投、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等。【详细】
很多人对街头篮球与三人篮球容易混淆,将其归纳同一种规则运动。其实,街头篮球、三人篮球与传统的篮球比赛都有着本质的区别,其实无法将他们相提并论。...【详细】
这两种动作最重要关键都在于肌力充足与否、急停前和改变方向前,是否放松准备用力双脚也就是有没有让双脚弯曲,以准备用力的动作。【详细】
这个问题几乎每隔几天都会在问题区出现,所以相信也是很有必要说一下的。那么首先要说明的就是,正常角度来说力量是不可能无法将球从三分线外投到篮筐的,既然力量可完成这种距离的传输,也就是说你的力量在发挥的时是受到了...【详细】
练习和运用自己最擅长的投篮技术。在训练中表现出色的投手在比赛中可能只是一般的射手;然而,如果在训练中就很糟糕的话,在比赛中也绝不可能成为优秀的射手。...【详细】
大家可以想象一下订书机,我将投篮比喻的是订书机上针的过程,而不是订书的过程。订书机的底座支点就好比肩膀,是固定不动的,前面的出针口是篮筐,也是固定不动的,中间层的活塞是你托球时球重心下面的手掌,订书针是篮球。...【详细】
北京篮球夏令营增大肌肉块14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练以后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。...【详细】
由于在篮球的击球过程中,人体上肢后仰和前倾的动作频繁,且动作幅度较大,这也是其它球类项目中较少见的。因此,腹部和背部肌肉的柔韧性和力量训练就显得格外重要。...【详细】
大部分打篮球朋友都喜欢很好的身体素质,篮球教学夏令营认为每个人天生条件不同,但是后天训练同样重要,只要训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色。...【详细】
在学习、掌握和提高篮球技能过程中,暑假篮球夏令营建议一定要注意以下基本功练习:【详细】
篮球运动不只是看手上的本事,同样注重脚上本事。而且篮球技术不仅仅是锻炼手上的技术动作,同样需要注重最基础脚步动作。【详细】
我们如何练习自己的投篮技术,如何提高自己的投篮技术,如何提高自己的命中率?篮球教学夏令营小编觉得答案很简单,练习,不停的练习,重复的练习!只有不断的练习,使我们的投篮成为我们的本能,成为我们的自然反应。...【详细】
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