无论是昔日巨星乔丹,还是今日的小巨人姚明,都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上,经常能看到青少年模仿着巨星们的绝技。但篮球场上的激烈对抗时有发...【详细】
训练太多,到达临界点时,就会给自己带来伤害而不是帮助,这一点你清楚吗?这就是所谓的过度训练。大多数人都会遇到这个问题。过度训练可能导致萎靡,这种综合症会给你...【详细】
篮球夏令营有些训练方法适合孩子,尤其是准青少年不应该使用的。大强度抗组训练是专门为成人设计的,而不是年轻运动员,因为他们的骨骼还处在生长发育期。 孩子的骨骼还是很...【详细】
传接球训练是篮球团队作战基本技巧之一,是篮球比赛的重要环节。通常,篮球教学夏令营传接球训练分为两大类: 其一,传接球技巧训练。 其二,传接球线路训练。 传接球技...【详细】
尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此...【详细】
变换训练法是在变换练习环境条件下采用不同的强度、时间、速度及动作等情况下进行训练的一种方法。条件改变要符合队员身体训练水平及技术动作规格的要求,要做到循序渐进不能过于突然。...【详细】
三分球选手以三分球作为自己的武器,通常不会有太多出场机会及时间 ,但只要一出场定必受众人注目,主要是在队伍得分产生变化时才会随着安排而出战,因为他们要以三分球来为队伍取胜,胜负往往便把握在他的一个投射中,要打这个...【详细】
有关于身体防守中的作用是很显然的,如果你力量比对方强就可以很轻松地就合对手处于被压迫的地位,如果速度比对手快,那你就可在移动时占尽优势,当你弹跳比对手好时,那你的空中优势就体现出来,平时可多煅练下力量、速度、弹跳...【详细】
转身分前转身和后转身。转身前,两膝微屈,上体稍向前倾,重心在两腿之间。转身时,重心转向中枢脚,移动脚的前掌蹬地跨步,同时中枢脚以前掌为轴蹬地,上体随移动脚转动,向前或向后改变身体的方向。...【详细】
篮球中讲究的规范动作一部分也存在力量传导,有很多力量较强的球员无法强吃瘦小的球员,终归到底就是不会正确的使用力量传导;身体无法配合脚步,或者动作不规范而失掉有利重心等现象的出现,都无法使力量达到最大限度的发挥...【详细】
传球是一个相互联系的过程,传球成功与否是依靠两个人的配合。 接球人的任务是使自己处于不受对方威胁的情况下把球接着。而传球人的任务在于看清楚场上队员的活动,并且把球传给处于有利位置的人。作为考虑结合下肢挤、...【详细】
在教学训练中,要先对学生讲清规则让每一位学生都能理解规则,懂得中枢脚确定方法,明确运球开始时在球离手前中枢脚不可以抬起;如果在哪只脚都不是中枢脚情况下,运球开始时在球离手前哪只脚都不可抬起。...【详细】
跳投好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足做不好跳投,那完全可暂时放弃,否则因力量不足而造成错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技...【详细】
高位防守技术是篮球运动常见的篮球技术,在采取高位防守时,双腿曲膝,将重心压低,让你大腿与地面的夹角尽量保持在0度到30度左右。同时,你两脚要比双肩略宽一些,上身向前稍探,两臂微微张开。...【详细】
篮球教练除要知指导球员们训练外,还要时刻传授新知识和思想。尤其是要研究新战术体系的时候,更要传说自己战术思想和理念。【详细】
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