南京学能夏令营改善孩子学习疲劳

来源：南京夏令营 | 发布时间：2021-08-12 | 点击量：

摘要：夏令营是现在非常热门的一种活动，很多家长想提高孩子的学习成绩，但是让孩子一直学习会让孩子产生学习疲劳，那么，怎么样缓解孩子想学习疲劳呢？

现在孩子学习压力大，很多家长都想让孩子缓解压力，但是不知道怎么缓解孩子的学习疲劳。下面介绍了南京学能夏令营改善孩子学习疲劳，一起来看一下吧！

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（１）好好睡觉。当你感到疲劳时，你应当争取一夜的好睡眠，这对你消除疲劳和恢复精力有很大的作用。现代生物学已经证明，不仅是人类，所有一切生物的生命，都是由活动期和休息期有节奏地反复交替所构成的，睡眠是非常重要的。因此，要十分重视睡眠。为了确定你的睡眠需要量，可以在第１周按你平时的时间上床，第２周把上床时间推后１小时，第３周则提前１小时。哪一周内你能在５～３０分钟内入睡，醒来时精神饱满，且始终没有令你不安的事发生，则那一周的睡眠时间就最接近你个人所需要的睡眠量。

（２）善于进食。善于进食主要是指不要挑食，要讲究科学的吃法。所谓科学的吃法，就是要考虑到生理上的营养需要，均衡、全面地摄取必需的营养物，专家指出，由于脂肪比其它营养成份要花更多的时间才能转化为能量，故脂肪摄取过多会使体内的血和氧由脑转到消化道，使你感到头脑昏昏沉沉。正因为这样，为了防止和消除疲劳，应该吃多种多样的含热量较低的食物。此外，还应注意多吃富含维生素Ｂ１的食物，如桔子、橙子、柠檬、酸梅、苹果或酸菜之类。

（３）听音乐。专家指出，旋律优美的轻音乐会使人情绪镇定、恬静愉快；激越昂扬的曲调，能激发人体内的潜能，使人精神焕发，对于消除因情绪消沉、遭受挫折而引起的心理疲劳来说，效果尤为明显。欢快的音乐能调节大脑及整个神经系统的功能，协调身体各器官的活动，这对于消除因学习紧张而引起的心理疲劳效果很好。

（４）合理作息。首先，要善于利用闲暇时间。生活要有紧有松，不能把大脑的神经“弦”老是绷得紧紧的，只要把时间安排好的人，才能更好地学习和工作；然后，学习、生活要有计划，要准确地有规律地利用作息时间，干什么事都不要拖拉。

以上就是南京学能夏令营改善孩子学习疲劳的方法啦，如果有需要的话可以尝试一下，让孩子不再厌学！

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