奥林修斯夏令营健美操夏令营认为正确的姿态，规范的动作，它所特有的动作对称性，可以使肌肉得到全面的发展

奥林修斯夏令营健美操夏令营基本技术训练：
1、基本体操。基本体操训练以徒手体操为主。徒手体操内容丰富，动作简单，其特点是动作规范，横平竖直，可以培养运动员身体各部位正确的姿态，规范的动作，它所特有的动作对称性，可以使肌肉得到全面的发展。徒手体操按人体解剖和人体运动部位可分为头颈、上肢、下肢、躯干运动。这些运动可根据需要进行某个部位的专门练习，也可进行全身性的综合性练习。
2、技巧运动。小技巧动作、支撑性及配合性动作。
3、体操。随着健美操难度动作的提高和发展，出现了许多复合型的跳步、转体，这些动作对运动员的能力，空中肌肉运动感觉要求很高，体操中技巧及一些器械等项目中的某些动作训练，能收到较好的训练效果 。
4、健身性健美操，通过各种不同风格的健身性健美操训练，可以训练动作的节奏和韵律感、肌肉紧张、放松的用力感觉（弹性），重要的是训练健美操的动作风格。
5、健美操基本功的训练。主要训练肌肉快速用力的感觉，注意强调关节屈伸的弹性及动作的力度、幅度、准确性。

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