夏令营首页 城市
首页 > 国内营 > 上海 > 上海篮球营

上海篮球夏令营教你如何在打篮球时保护自己

来源:上海篮球夏令营 | 发布时间:2018-01-29 | 点击量:
摘要: 篮球算是比较激烈的运动项目,所以如果在打篮球比赛时,如果不注意自我保护的话很容易就受伤。所以打篮球前应该学会时刻的保护自己,以免受伤,上海篮球夏令营教你如何在打篮球时保护自己。
开心夏令营www.xialingying.cc

篮球算是比较激烈的运动项目,所以如果在打篮球比赛时,如果不注意自我保护的话很容易就受伤。锻炼本来是好事但是如果受伤了就变成坏事了,所以打篮球前应该学会时刻的保护自己,以免受伤,上海篮球夏令营教你如何在打篮球时保护自己。

上海篮球夏令营
一、打球前做好热身。
打篮球想保护好自己,应该在打球前做充分的热身,在热身时,要多转动转动手腕脚腕,这样能充分的活动活动筋骨,避免因激烈运动而导致扭伤,压压腿等也可以的。
二、运球动作幅度不要太大。
在运球过人时,动作幅度不能太大,否则一过分的变向等,会让脚腕强行弯曲,一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作,下肢应该站稳。
三、时刻注意不要被绊倒。
在打篮球上篮、抢篮板时,一定要看好脚底下,跑起来很容易被脚面绊倒,毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全,打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的,容易伤到筋骨。
四、提防对方挡拆队员。
有时候你在专心的防守时,对方的队员会过来挡拆,即挡住你的防守去路,而你却不知道,这样很容易和挡拆人员碰撞,一旦碰到鼻子就麻烦了,所以要小心挡拆的人。
 
相关内容推荐:
上海篮球夏令营介绍对膝关节的保护方式
上海篮球夏令营介绍篮球规则的诞生
开心夏令营www.xialingying.cc

扫微信二维码,实时关注最新冬夏令营动态

  • 开心冬夏令营微信公众号
    开心冬夏令营微信公众号
  • 微信小程序二维码
    开心夏令营小程序二维码
  • 开心夏令营顾问扫码咨询
    开心夏令营顾问扫码咨询

热门主题

  • 小学生夏令营
  • 军事夏令营
  • 体育夏令营
  • 心智夏令营
  • 游学拓展夏令营
  • 英语夏令营
  • 青少年军事

    青少年军事

  • 巨人学校

    巨人学校

  • 世纪明德

    世纪明德

  • 北京酷学酷玩

    北京酷学酷玩

  • 上海121

    上海121

  • 青少年军事
  • 巨人学校
  • 世纪明德
  • 北京酷学酷玩
  • 上海121
扫码微信小程序
领取更多优惠券,
报名方便更快捷!

常见问题

关注微信公众号
报名更优惠
在线咨询
微信咨询方便

京公网安备 11010802023294号

北京市海淀区北三环西路甲30号双天大厦525室