选择一项适合自己的运动来减肥

想要健健康康的减肥只有配合自己的身体来减肥才能达到一个身体最好的状态。健康绿色的减肥才是减肥的首选，只有健健康康的减肥才能保证身体机能的正常运行，你可以通过跑步、健身、游泳、羽毛球、跳绳等来减肥，上海减肥夏令营专家提醒通过运动来进行减肥的，这样的减肥才是正确的减肥之路，在日后的生活中，也不会造成反弹。

跑步减肥运动

慢跑是一个全身的运动，在跑步减肥的这个过程中，可以把整个身体调整到一个最佳的状态，消除身体多余的赘肉，练就一个较好的身材，达到一个让人羡慕的好身材的地步，在跑步减肥的过程中，很多人都担心会有小腿肌肉的产生，所以在跑步前后的拉伸是很重要的，对跑步过程中产生的乳酸和血液循环得到一个充分的缓解。

游泳减肥运动

游泳，相信很多人都看到了好处，相对于慢跑来说，游泳时一项更能减肥的运动，在相等的时间内消耗的卡路里更多，所以很多人都会选择游泳来进行减肥，可是减肥的过程比慢跑的过程更累，所以游泳更能锻炼人的耐力，更能训练出人的体能。一项全能的运动是能够把人的全身都锻炼到一个最佳的效果，但是慢跑和游泳都是一项全能的运动，选择哪一项运动这就主要看每个人的喜好了，当然这两项运动都是非常利用减肥的，有意向的人都可以尝试一下，选择一项适合自己的运动。