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儿童可以练习瑜伽吗

来源：健身 | 发布时间：2015-07-02 | 点击量：
摘要： 　　现在练习瑜伽的现象非常多。那么你知道对于小朋友来说，可以练习瑜伽健身吗？
　　最近兴起儿童瑜伽热，教导孩子们集中精神及舒展身体的艺术，但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。
　　瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达至心神合一；瑜伽还重视深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，舒缓精神紧张，对儿童来说是一种健康的活动。儿童学习瑜伽并不困难，因为他们的身体很有弹性。
　　不过成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动，最好是经过特别设计，切合他们身体的发展需要。
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