北京减肥夏令营与大家分享7种既解馋又减肥的健康零食 许多想减肥的女性，一想到零食就会露出又渴望又厌恶的矛盾表情。其实，这是没有必要的，只要在合适的时间选择正确的零食，零食也可以变身为最有效的减肥食品，帮你健康减肥。

北京减肥夏令营与大家分享7种既解馋又减肥的健康零食
许多想减肥的女性，一想到零食就会露出又渴望又厌恶的矛盾表情。其实，这是没有必要的，只要在合适的时间选择正确的零食，零食也可以变身为最有效的减肥食品，帮你健康减肥。
1. 西梅
　　传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维c之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴mm们不可错过的健康减肥食品。
2. 青梅
　　西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。
　3. 葡萄干
　　葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素c和e。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的。
　4. 花生
　　花生中富含的维生素b2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。
　5. 海苔
　　通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素b族，据说还能抗癌。
6. 南瓜子
　　南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。
7、开心果
　　开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。
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