来源：开心夏令营发布时间:2012-4-21 11:40:21
方法1：从轻缓的运动着手
天气逐渐变热，正是运动减肥的好时机。如果以前没有运动的习惯，开始时最好是选择一些简单轻松的运动方法，不要一下子给自己定下过高的目标。例如，每天早上慢跑30分钟就够了，这样不仅能够燃烧脂肪，也不会给自己的身体带来过大的负担与压力，这样你每天就会持之以恒坚持下去了
方法2：选择自己喜欢的运动
运动减肥不要盲目跟从，要选择自己喜欢和自己擅长的。兴趣是最好的动力，只有你喜欢，你从中找到属于自己的乐趣，那你每天才会坚持下去。
方法3：将运动计划化行动化
运动减肥没有恒心的人就会抱着有时间去就做做运动，没有时间的话就不去的心态了，但是这样的态度你的减肥计划只能是纸上谈兵。所以为了减肥，要将运动计划化和行动化，这样你的减肥才能收到好的效果。
方法4：跟朋友一起更有干劲
如何提高减肥运动的行动力？开心地享受运动带来的乐趣呢？那就是找个伴。和朋友同学一起展开运动减肥大计，这样不仅不会觉得无聊，更是可以互相监督。这样的运动减肥效果会更好哦。
方法5：起床习惯深呼吸
我们都知道，深呼吸能呼入更多的氧气，推动全身的脂肪燃烧，而在每天早上醒来后，做起来深深地呼吸数次，彻底唤醒身体内外，包括各项机能与你的脑部，既能活化一整天的代谢，又能让你精神饱满地接受新一天的减肥挑战。
更多信息在：减肥瘦身夏令营 www.xialingying.cc/jianfei/
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