不要小看你的生活细节，如果你每吨饭少吃一点，或者不用吃的太饱，你就不会快速的增胖，
减肥夏令营对于那些提出如何减肥不反弹的问题?小编想说良好的生活方式和饮食习惯是防止减肥再“复胖”的保障，想要防止反弹也不是很难，只要你是个在生活中注意下面的小细节的人，不知不觉就瘦下来了哦。
1、注意每天量体重
如果看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，其实能起到提醒与警惕作用。你的体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。
2、计算食物的热量
一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。
3、衡量食物份量
买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。
4、计划三餐饮食
有个指标可循较为容易控制。虽然有时热量难免超过计划，但也必不至于太离谱。
