想变瘦么？想变漂亮么？那就来减肥夏令营，我们知道除了按摩之外，如果你有适当的饮食习惯也能制造美腿。那吃些什么有助于自己变漂亮，下面由
减肥夏令营小编给大家介绍下吃啥才能打造好自己的一双美腿？
1.我们知道维他命e帮助去除水肿 。
如果你的血液循环的不是很好，那么它就很容易引致脚部浮肿，而那些含维他命e的食物，都是可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命b群就会加速新陈代谢。
维他命b1是可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，如果要多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.谨记要少吃盐去水肿。
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
