想瘦身减肥饮食相当重要，下面
减肥夏令营小编就要为大家推荐一个黄瓜鸡蛋减肥食谱，我们可以通过这个简单的食物帮助大家达到瘦身减肥的目的，那么接下来就来看看黄瓜鸡蛋怎么吃最减肥吧。
一、黄瓜与鸡蛋结合真的能减肥？
不要怀疑这个黄瓜鸡蛋减肥法，有人试过黄瓜鸡蛋减肥法在一个月之内，每天都是以黄瓜和鸡蛋作为主要食物，一个星期下来就能够减掉20斤呢！
二、每日要有适当的运动
运动锻炼做法：要向前伸直双脚，然后用手握住脚尖，朝向身体的方向拉伸，一只脚的膝盖向内侧弯曲，用手握住另外一只脚的脚尖，慢慢地向着身体的方向拉靠，在此过程中膝盖不要弯曲;接着张开双脚，保持大概与肩膀一样的宽度，再慢慢地蹲下来，同时尽量伸展后脚的小腿肌肉。
三、第一周的黄瓜减肥食谱
早餐：1个鸡蛋、1根黄瓜;
午餐：1个鸡蛋、1份黄瓜凉菜;
晚餐：1-2根黄瓜或者1份黄瓜凉菜。
从第二周开始，可以吃一些水煮或者清蒸的肉类以及青菜，早上可以喝点豆浆和牛奶或者吃些水果，下午四点以后只能吃鸡蛋和黄瓜。
四、温馨小贴士
当遇到生理期时，应该多吃些菠菜，补铁，不要喝咖啡等刺激情绪的食物，不妨喝点大枣水，既补水又补血;鸡蛋的胆固醇含量高，每天1-2个已经足够;黄瓜不适合与维生素c含量高的蔬菜一起吃，比如西红柿或者辣椒。
