来源：开心夏令营发布时间:2012-4-27 13:25:02
早晨起床，整理床铺
很多美眉们早上起床后就急匆匆的去做别的事情，留下了一床乱糟糟的被褥，其实只要花上五分钟就能把自己的床铺整理得干净又整齐，而且在整理床铺的过程中还可以消耗掉近30卡的热量
提前下车，尽量步行
大多数上班族也是公车一族，为了减肥，不妨早点出门，提前一站下车步行到办公室，就算是有车族也可以把车子停在比较远的位置，然后再步行到公司，一般步行5分钟就能消耗掉40卡的热量
传达信息，直接见面
和同事之间传达一些信息，就不要再利用邮件传或在qq上聊了，可以走到同事的位置直接面谈，这样就增加了走动的机会，在这个过程中也消耗了卡路里。还可以增加同事间的感情，工作的效率也得到提升。走一趟至少消耗60卡。
午休时间，多走楼梯
坐了整整一上午，中午要去吃午饭，到了休息时间那就不用着急，不要乘电梯直接走楼梯，这个是非常好的运动方式，上下班的时候也是一样，时间不赶的话就尽量爬楼梯，这样一爬，你身上热量也消耗了近100卡
下班买菜，尽量手拎
下班之后可能要去超市买菜，那就不要用手推车了，自己提着购物篮起码可以消耗30大卡的热量，而且从超市出来，回家的路上，提着这些东西还有助于减少手臂赘肉，不过最好是左右手来回交替提东西。
吃完晚饭，就去洗碗
吃完了晚饭，身体吸收了一定的热量，就不要立马窝在沙发上看电视了，站起身来去把碗洗干净吧，从收拾碗筷到把碗筷洗干净，可能要花掉30分钟的时间，而消耗的卡路里耶有50卡。
电话聊天，尽量站着
晚上可能要接几个朋友的电话，那就别窝在沙发上聊天了，站起身来，走到阳台上去说话吧，那里的空气和信号也比较好，或者是在屋内来回的走动也好，一般站着讲20分钟的电话会消耗掉60卡的热量。
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