来源：开心夏令营发布时间:2012-5-8 9:11:38
夏天已经到了，你用自己的手摸摸肚子上以及腰部和腹部，是不是有很多的赘肉呢？到底是什么原因导致了我们的水桶腰呢？让减肥夏令营告诉你
一. 脂肪堆积过多
这是大家都熟知的道理，但是这里所针对的是腰部，因为腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位，“啤酒肚”现象随处可见就能说明这个问题，针对这个造成肥腰的原因，我们应该减少热量、脂肪、糖分、淀粉类食物的摄入量，加大对优质蛋白质类食物的摄入量，因为蛋白质对纤腰能起到一定功效，而以上提到的优质蛋白质主要指的是大豆类蛋白，含大豆蛋白丰富的食物包括豆腐、豆浆等豆制品，我们应该多食用这些食物。
二．肌肉松弛
这里所说的肌肉主要是指腹肌，有很多这样的实例，有的女性总体体重不到100斤，却还是对自己腰部的比例不满意，经过专业的检测后，我们发现这类女性腹部肌肉过于松弛，无法抵挡本身存在的腹压，所以腹部被“鼓起来”，类似这样的情况大部分出现在上腹部，这个原因对于大多数减肥人士来说是不为所知的，减去脂肪应该选择有氧运动，而如果您属于此类原因建议您多锻炼腹部肌肉，仰卧起坐类的运动是不错的选择。
三. 宿便困扰
宿便会对人体的下腹部造成负担从而造成水桶腰的发生，这是非常容易理解的，而造成宿便的原因和饮食有很大的关系，如果我们的日常饮食中长期缺乏纤维、水分都会造成宿便，所以我们针对因为宿便所引起的水桶腰应该首先从饮食入手，每天多进食青菜、饮水量必须超过2500cc，就可以对付宿便了.另外，合理的有氧运动同样能起到相同的效果哦。
找对你相应的水桶腰的原因然后开始进行减肥吧，减肥夏令营希望大家都可以拥有一个让你自己满意的身材.....
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