来源：开心夏令营发布时间:2012-5-21 13:37:40
大家都听说过，饭前洗手。但是么，如果你在饭前喝汤能增加饱腹感，减少之后进食的量。另外一个比较好的作用就是促进消化，所以这样吃能减少胃的负担。下面就为大家稍微介绍一下吧。
热汤加快身体循环，提升新陈代谢力。热汤还可以让胃饱足感；吃饭的时候的顺序为：喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类。
高纤维蔬菜瘦身营养汤
材料：番茄3个、高丽菜1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
做法：把水煮熟后，蔬菜全部都放入锅内，一直到到所有的菜变软为止，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。
温馨提示：这是一款很不错的 减肥 汤。营养全部到蔬菜中去了，又是高纤维蔬菜，还有大量的水分，这样人很容易就饱了，估计主餐的时候就会吃得很少了，能够达到很好的减肥效果。
皮蛋黄瓜汤
主料：黄瓜一根、皮蛋两个、色拉油、猪油、食盐、水
做法：切8瓣。黄瓜去皮，然后切成薄片。等待锅热后倒入少许色拉油和少许猪油，然后倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，火不要太大。皮蛋煎好后加 水，去除浮沫，后放黄瓜块，边倒边稍微翻炒一下。加入清水，汤沸腾后继续用小火煮，待汤慢慢变成乳白色之后，再放点香油和盐就可以出锅了。
温馨提示：这是一款减肥汤。另外，你可以根据个人口味，适当加入肉片等，汤的味道更佳
健康减肥 就是在健康的基础上进行的减肥，看来以上的健康减肥计划，希望大家要慎重的减肥，不要盲目的减肥，从而失去健康。
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