来源：开心夏令营发布时间:2013-4-11 15:54:21
现在有很多减肥方法可供我们选择，但在选择减肥方法的时候一定要多注意，只有科学合理的减肥方法才能达到减肥的目的。
对于油，很多女性都避之不及，并且都认为“油=脂肪”。但事实却不是如此，专家指出，适量的喝一点油还能非常有效率的燃烧脂肪。但在选择油的时候要注意，一定要选择一些天然的植物油，比如芝麻油、紫苏油等。并且喝油的时候最好是直接喝，因为油在经过高温加热后会酸化，这个时候不能达到减肥的效果了。
2.多吃糙米
碳水化合物一直都是减肥者的大忌，但专家指出，只要不吃面包、意大利面等小麦制品就可以了。这些食物比较难消化分解，并且残留的成分还会屯积在肠壁里，从而使代谢下降，让人更难瘦下来。因此在平时可以多吃一些含有丰富维他命以及矿物质的米或者糙米等，这样才能让你的减肥计划得以延续。
3.垃圾食物也ok
如果实在经不住诱惑而吃了一些垃圾食物的话，这个时候也完全不用过于担心，只要补充些酵素就可以了。比如吃了过量蛋糕的时候，就可以适量吃一些含酵素的水果这样就不担心会屯积脂肪了。
4.红肉也瘦身
吃肉也同样能让你快速瘦身，这是因为在肉类食物中含有l-肉碱、酪氨酸，蛋白质等，这些都是瘦身不可或缺的成分，因此适量多吃肉反而能促进脂肪燃烧。但同时要注意，在选择肉的时候最好是选择像牛、猪、羊等红肉，千万不要食用含有肥肉的白色肉类。
选择一个科学、合理的减肥方法很重要，同时还应该注意辨别体质再进行瘦身，对于一些体质比较虚弱的人则不适合大量进食肉类。
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