游泳是理想减肥方法让你的运动事半功倍

　　
　　早有在研究表明，游泳是人体耗费卡路里最多的，当然你是不是已经对游泳减肥方式跃跃欲试了呢？千万不要着急，上海中小学生夏令营小编为你寻找到最正确的方式方法，可让你在瘦身减肥的道路上获得更满意的效果。
　　1、水的密度和传热性都远大于空气，它让你的运动事半功倍
　　因为在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，同等于同温下陆地1小时所消耗的热量。可见在同等时间、同等强度下，水中消耗的热量是陆地的几十倍。
　　2、水下阻力现象迫使机体进行能量转换，体内脂肪无处可藏
　　游泳消耗的能量来源于体内所储存的糖和脂肪，而乳酸无氧是身体做能量转换的唯一形式。
　　游泳促进提高新城代谢的速度，带动全身肌肉得到锻炼。
　　通过调整快、慢肌的比例，心肌供血的能力，肺部通气的能力，神经肌肉激活能力，身体才能适应水下运动。
　　在此期间，背部、胸部、腹部、臀部和腿部将同时得到锻炼。而且这样的代谢速度在你离开水后还能持续一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。
　　上海青少年夏令营推荐课程<<<<【奥林修斯】游泳夏令营
　　游泳营是以游泳训练为主要特色，夏令营内容主要包括课堂授课与旅游活动。分班教学形式，根据每名营员的身体素质和技术水平，训练分为初、中、高级班和专项班，制定科学有效训练计划，保证营员能够迅速的提高游泳水平，全面提高身体素质和挖掘运动潜能。针对每位营员的特点进行专业个性化教学，课程辅以不同形式的身体素质训练，全面提高身体素质尤其是心肺功能和身体协调能力训练。
　　价格：5480元/人
　　适合对象：8-18岁青少年
　　行程天数：14天
　　活动地点：上海