姐姐15岁，身高1.56米；妹妹14岁，身高1.65米。
几天前，浙江宁波的王女士带着两个女儿，去医院儿童生长发育门诊随访复查。两个女儿身高相差那么大，王女士心里总感觉有点疙瘩。
接诊的医生经过相关检查后确认，两个孩子的骨龄都已接近闭合，妹妹还有少许潜力，姐姐的身高几乎定格在了这个数字，两姐妹的差距或还会拉大。
翻出以前的复查记录，陈医生明确告知，运动和饮食是造成两人身高悬殊的主要原因。
01
身高不只靠遗传
妈妈王女士说，两个女儿，晚上都10点前睡觉，睡眠时间差不多。
不过姐姐性格相对内向，平时不爱运动，吃东西比较挑，没妹妹好养，吃了就喜欢躺着，而妹妹性格开朗，活泼好动，吃饭不挑。
陈医生当时就再三提醒姐姐说，继续保持好的习惯，尽量不挑食，且一定要加强运动，把体重减下来。
可到最后，两姐妹的身高还是出现近10厘米的差距。
陈医生解释说，家长千万不能抱着身高就是靠遗传的心理。人的身高只有70%是由先天遗传因素决定的，另外30%受到后天性格、饮食、运动、睡眠等外界因素的影响。
如果后天因素作用发挥得好，矮个父母也能养出高个的孩子；如果后天因素作用发挥得不好，即使父母个子都高，孩子的身高也不会高。
02
小孩子挑食有许多危害
营养不均衡：挑食的孩子通常只吃特定种类的食物，可能会导致缺乏某些关键营养素，如维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维。这可能影响他们的生长发育和身体健康。
体重问题：有些挑食的孩子可能因为只吃高热量、高糖分的食物，而导致体重过重，甚至肥胖。另一些孩子可能因为食量不足而出现体重不足、生长发育迟缓的问题。
身高受影响：挑食会导致营养摄取不足，特别是在关键的生长期，这可能会影响孩子的身高发育，使其无法达到其潜在身高。
智力和学习问题：挑食可能会影响孩子的智力发展，因为他们可能会错过一些重要的营养素，这对大脑发育很重要。此外，体内的某些营养素也与学习能力相关。
免疫力下降：挑食的孩子可能会因为缺乏足够的营养素而导致免疫力下降，容易生病或感染。
心理问题：挑食可能会导致孩子与家人和朋友一起进餐的社交问题，也可能会引发焦虑和自尊心问题。
因此，对于挑食的小孩，家长应该关注并采取措施，以确保他们获得均衡的饮食，满足身体的营养需求。
03
那该如何纠正孩子挑食呢
1
榜样示范
老师和家长需要以身作则，不挑食不偏食，而且吃饭的时候要表现出很香、对食物很满意的神色。
2
夸奖
孩子都喜欢被称赞，所以要在挑食的孩子面前大大夸奖不挑食的孩子。
3
亲身参与，享受劳动成果
利用孩子好奇、好动的天性，让孩子帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至做菜的时候让孩子帮忙洗菜，拿佐料。
4
禁止进餐时责骂
进餐时，妈妈的责骂会导致孩子快速吃饭，责骂过多，孩子甚至会厌恶吃饭。
04
孩子不爱运动怎么办？
据报道，运动的孩子比不运动的孩子，成年之后的身高至少高2～3公分。可孩子就是不爱运动，也是愁坏了家长。
家长可采取三步走战略
1
引导孩子观看体育节目
男孩可以多看一些团队性比赛，比如足球、篮球等。女孩可以看一些体育舞蹈、羽毛球等。而且家长要和孩子一起观看体育节目，并慢慢引导孩子参与其中。
2
故事引导
讲运动有关的有趣故事，然后引导孩子去运动。
3
奖罚制度
孩子爱看电视，可以利用这一点。比如孩子完成每日的运动指标，就可以多看五分钟电视。
饮食均衡，保证晚上9点半前睡觉，积极运动，尤其是篮球、摸高、跳绳、游泳等纵向运动，以及控制体重，这些都是影响孩子身高最重要的后天因素。
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