来源：开心夏令营发布时间:2012-4-24 11:28:53
要想拥有一双修长的美腿，一定要肯下功夫。要注意日常习惯，避免长时间维持一个姿势。久坐和久站都会造成小腿浮肿。因此平时要多对小腿进行按摩。按摩时要由下往上，逆血流的方向才能刺激循环。同时还要多吃薏仁或者唐辛子，保养小腿。
为了使双腿更加紧致和有亮泽，使用保湿乳是少不了的。还要定期对双腿去角质。无论是脚肘还是脚踝，都是最容易堆积粗厚的老废角质的部位，与身体其他部位不同的是，使用去角质产品时，仅仅用手指按摩搓揉力度还不够，要拿专用的浮石磨掉死皮，再用乳液重点涂抹这个部位的肌肤，反复涂几次并加以打圈按摩，以此促进血液循环。
最后就是多进食含锌量高的食物，如生蚝、干果、海带，这些食物都能很好地预防双脚有异味。而酵母类食品则最好敬而远之。
要塑造腿部线条第一招当然是腿部浓缩spa啦。将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能有效消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
塑造腿部线条第二招吃对东西。要想有优美的腿部线条。先天条件很重要，后天的努力更加重要，饮食上又怎能不注意呢。杏仁、花生、小麦胚芽等富含维他命e，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。瘦腿的食物还有冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。这些食物富含维他命b群，维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢。最后少吃盐，多吃钾。钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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