来源：开心夏令营发布时间:2012-5-17 11:05:15
三天减去九斤的美国式食谱，想要减肥就这样做吧
三天就可以快速减去近十斤美眉加油啊
第一天
早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 半个柚子或者柚子汁 1片吐司加一汤匙的花生酱
午餐 半 份金枪鱼 1片吐司 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
晚餐 3安士瘦肉或者鸡肉 1杯青豆或者四季豆 1杯胡萝卜 1个 苹果 1杯普通装的香草味雪糕
第二天
早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1只鸡蛋 半个香蕉 1片吐司
午餐
1杯乳酪或者金枪鱼 8块
晚餐
2根牛肉香肠 1杯椰菜或者卷心菜 半杯胡萝卜 半个香蕉
第三天
早餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 5块普通大小的咸饼干 1安士乳酪 1只苹果
午餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1只水煮鸡蛋 1片吐司
晚餐
1杯金枪鱼 1杯胡萝卜 1杯花椰菜 1杯瓜类 半杯普通装的香草味雪糕
补充说明： 要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
其实减肥方法有很多，但都需要有很大的毅力，只要功夫深，铁杵磨成针。
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