学习资料

• [学习资料]在芭蕾舞训练中怎么防止大腿过粗

  在芭蕾舞训练中怎么防止大腿过粗【详细】

• [学习资料]学习游泳，坚决不要救生圈！

  学习游泳，坚决不要救生圈！【详细】

• [学习资料]什么是游泳的基本功？

  　　最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 ...【详细】

• [学习资料]你的孩子适合学芭蕾舞吗？

  你的孩子适合学芭蕾舞吗？【详细】

• [学习资料]芭蕾舞中旋转的训练方法

  芭蕾舞中旋转的训练方法【详细】

• [学习资料]游泳时不间断的呼气为什么这样重要？

  　　不间断的呼气为什么这样重要？最重要的原因是当你屏气时，你会感觉紧张，而当你呼吸开来后你会释放这种紧张感。 【详细】

• [学习资料]游泳减肥效果不佳的原因你知道吗

  　　既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢？资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通...【详细】

• [学习资料]游泳减肥瘦身，需掌握正确姿势

  　　小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩吗，姿势有那么重要吗？其实，这个问题也困扰着很多游泳爱好...【详细】

• [学习资料]孕妇也可以游泳吗？

  　　怀孕并不代表着身体要远离水。据报道，在日本的一家医院，医生为一孕妇实行水中分娩，母子平安，并且母亲在整个分娩过程中感觉舒畅，和采用以往分娩方式的孕妇相比，痛苦较小。...【详细】

• [学习资料]爬泳身体姿势是怎样的？

  　　游爬泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角。 ...【详细】

• [学习资料] 为什么要练踢水技术？踢腿的目的是什么？

  　　任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向：现代游泳技术研究方向就是:1、增加动力，2、减小阻力。 【详细】

• [学习资料]街舞全身wave的动作

  街舞全身wave的动作【详细】

• [学习资料]街舞初学者快速入门方法

  街舞初学者快速入门方法【详细】

• [学习资料]怎样自学卓君杨凯跳街舞

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• [学习资料]如何跳好poppin有哪些重要因素

  如何跳好poppin有哪些重要因素【详细】

• [学习资料]游泳后如何快速恢复体力？

  　　无论是谁，游泳后都有可能出现过度疲劳，身体不适，无论您是运动员还是去游泳休闲，都要注意身体能源的补充，还有进行恢复，游泳后要适当饮用一些水分还有食物，补充身体需要的营养，如果没有适当的物质补充，游泳后出现的各种不适...【详细】

• [学习资料]如何掌握街舞技巧

  如何掌握街舞技巧【详细】

• [学习资料]街舞breaking怎么倒立的步骤/方法

  街舞breaking怎么倒立的步骤/方法【详细】

• [学习资料]学Breaking需要掌握的体能训练法

  学Breaking需要掌握的体能训练法【详细】

• [学习资料]街舞1990双手转的4个技巧

  街舞1990双手转的4个技巧【详细】

• [学习资料]街舞基本功训练需要加强哪些方面

  街舞基本功训练需要加强哪些方面【详细】

• [学习资料]自由泳踢腿技术踢腿的作用目的？

  　　任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向。 【详细】

• [学习资料]将游泳生存技能训练和毕业证挂钩？

  　　“一周上一节课，小学毕业前要拿到游泳生存技能结业证。”株洲市外国语附一小校长彭小英说。今年秋季开学，他们将游泳生存技能训练纳入到正常教学，在此之前，他们已试行3年，这一在我省首开先河的举动引来各方热议。 ...【详细】

• [学习资料]街舞基本功练习 压腿细节不能忽视

  街舞基本功练习 压腿细节不能忽视【详细】

• [学习资料]游泳运动项目的特点、意义是什么？

  　　我们为什么要学习游泳？游泳运动项目的特点、意义是什么？在学习游泳之前有必要针对此做一番介绍。 【详细】