暴走作为都市健身的方式渐渐流行起来,不少市民还加入暴走团。不过专家提醒,运动要根据自己的年龄、体质、适应能力调节运动量,如果暴走时间过长或过快,会对膝关节造成磨损和损伤。 ...【详细】
暴走,学名为健步走,是一种高强度又简单易行的户外运动方式,源于美国,是指选定一条路线,沿着路线徒步或驾车行走,时间由一日到数日不等,是一种极佳的有氧运动方式。 ...【详细】
一位30岁左右的年轻人,每天暴走40分钟左右,可消耗大约400卡路里的热量,即可达到一天的运动量。但是,这40分钟,不是要求连续完成的。 【详细】
“暴走”利健康,锻炼应有度【详细】
“暴走”的其他注意事项【详细】
暴走是一项不错的健身运动,可以很好的帮助我们身体提升免疫力,增强体质,那么暴走健身的主要好处和正确走法有哪些呢?今天小编就为大家详细的讲讲,来学习下吧! ...【详细】
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