来源：开心夏令营发布时间:2012-4-20 11:42:00
办公室的mm也能拥有一双迷人的大腿了，办公室椅子操帮你甩掉萝卜腿，重塑完美的腿部曲线。首先坐在椅子上，背紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善腿部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。不花时间不花精力就能让你拥有美腿的方法还不快试试。
2、上班轻松步
每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
3、上下楼梯法
保持正确姿势上下楼梯可以使痩腿效果达到极致效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。还可以踮起脚来走楼梯，这些都有助于腿部脂肪的燃烧哦
4、自我腿部推拿法
每晚用热水浸泡双脚时，由下而上轻柔按摩脚心，然后在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。这对消除腿部浮肿很有效。
5、瘦腿饮食要少吃盐
修长纤细的美腿可以自己修炼，但是每天的饮食也要特别注意，盐分是美腿的大敌，每日摄入的盐分过多很容易在腿部聚积多余的水分，很容易引起腿部浮肿。
更多信息在：减肥瘦身夏令营 www.xialingying.cc/jianfei/
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