05-10足球运动六大训练法能很好健身

力量坐姿转腰　　上海奥林修斯夏令营小编了解到，多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、…

05-10掌握下挥杆至最低点击球 让短切球更简单

奥林修斯夏令营小编发现，如果开球十分的漂亮，很好的将球打到了果岭边上，但却无法完成轻轻的切击，只得了一个伯忌，失去了打平的机会，两杆能够打出400码，而三杆却无法完成40步远的一次短切，这无疑是一件让人心痛…

05-09羽毛球握拍技巧

正手握拍法　　上海奥林修斯夏令营小编提示大家，握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直。再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开…

05-09羽毛球：教你如何反手击球

奥林修斯夏令营发现，对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球，由于站位、发力等解决不好，业余选手打反手球时常常打不到位，陷于被动。下面先给大家介绍如何打好上手反手击高远球，这也是打球时最常遇到的情况…

05-09步伐在羽毛球比赛中很重要

奥林修斯夏令营了解到，在羽毛球运动中，步法的连贯性非常重要，尤其是在前后场的连贯上更显得突出。造成场上步法不连贯的因数很多，其主要由以下几方面的原因引起的：　　l. 击球后，恢复身体的重心和姿势比较慢，或…

05-08游泳有助于缓解颈椎病

奥林修斯体育夏令营提示大家，有颈椎病的不妨试试游泳，有助于缓解颈椎病！　　脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、…

05-07乒乓球怎样掌握击球的力度

上海奥林修斯夏令营小编了解到，乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动，对于力量运用的要求也是如此。除了我们需要爆发力之外，更需要讲究力量的运用，这是提高击球质量，保证击球准确性的重要环节。　　一、从…

05-07乒乓球接发球技术要点

上海奥林修斯夏令营总结一下，接发球的判断　　判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。　　1、 就对方发球时的站位决…

05-07打乒乓球好处和注意事项

奥林修斯夏令营小编总结一下打乒乓球的好处和注意事项　　先说发球：不管底板硬还是不硬，想发出高质量的旋转球都要靠充分的摩擦或者瞬间的摆速。有的人发球看着动作很大摩擦感觉也很好，可是发出去的球并不是很旋；…

05-07乒乓球正确判断是接好发球的首要环节

奥林修斯夏令营了解到，正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、…

05-06瑜伽4心得 领悟瑜伽的奥义

上海奥林修斯夏令营小编提示大家，让柔心帮你找回力量，增加自信，你将更好的照顾自己的健康。让柔心成为你调理情绪的大师，柔心就是你自己生命的大师。　　都市的沧桑，繁忙的工作，生命中有着一种释达的精神情怀，…

05-06亲子瑜伽促感情 动物姿势受欢迎

上海奥林修斯夏令营了解到，亲子瑜伽，顾名思义就是在跟孩子的互动游戏中来做一些瑜伽动作。同时结合宝宝的兴趣点，利用小朋友们喜欢的动物，将动物的动作揉合在瑜伽里，亲子瑜伽主要重在亲子间的趣味与亲密，因此备…

05-05攻、防两种切削的手法比较

上海奥林修斯夏令营发现，罗迪克切削时，引拍远离身体，手腕打开太多，击球时向前“削”的动作会更明显，随挥结束的位置较高，一般都超过肩膀。如此切削缺乏球速。　　如果你仔细观察过，就会发现，罗迪克与费德勒的…

05-05业余网球初学者该学单反还是双反

下面上海奥林修斯夏令营小编说说单反和双反的区别：　　1.双反容易上手，对身体协调性要求没单反高。一个优秀的单反需要用8至9年时间才可能打的和正手一样！而一个优秀的双反手需要5至7年就可以了，这也是为什么目前…

05-05如何用上旋球对付低平球

奥林修斯夏令营小编发现，现在，越来越多的球员选用西方式握法。这样的握法比东方式正拍和大陆式握法的击球区要更高，且更靠身体前方。西方式握法有利于让拍面向上摩擦来球，因此施加上旋效果的。在对付脚踝高度的球…

05-04解密深呼吸瑜伽运动法

上海奥林修斯夏令营提示大家，瑜伽里的调息可以帮助我们纠正身体的机能，并起到强壮治疗的作用，它也培养我们从容应对复杂生存环境或身体状态的能力。　　调息作为瑜伽基本呼吸法，起着重要的作用。它是一种瑜伽修习…

05-04倒立瑜伽 对抗地心引力

上海奥林修斯夏令营发现，倒立可以利用地球引力对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘的生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高…

04-30轮滑的花样种类

上海奥林修斯夏令营为大家介绍轮滑。　　极限轮滑，也叫特技直排轮滑，玩极限轮滑的人被成为rollerblading。极限轮滑是现在年轻人的追捧。主要分为街式和专业场地，专业场地分道具赛，和u型池。　　轮滑是一项休闲运…

04-29羽毛球重发球有几种情况及常见问答

上海奥林修斯夏令营告诉大家，羽毛球重发球有几种情况？　　遇不能预见或意外的情况，应重发球。　　除发球外，球过网后挂在网上或在网上或停在网顶，应重发球。　　发球时，发球员和接球员同时违例，应重发球。　　…

04-29简单了解足球控球技术的重要性

上海奥林修斯夏令营了解到，足球运球过人可形成局部的以多打少的局面，突破对方的防线，打乱对方的阵形，寻找到有利的空档射门得分。　　1、运球技术是突破密集防守的有效进攻手段之一　　足球运动发展到现在，呈现出…