04-28足球停球的动作方法

上海奥林修斯夏令营提示大家，在足球运动中，接球时最基本的技术动作之一，停球是球员进行下一项技术动作的前提条件，在比赛中，只有先停好球才能进行下一步的技术动作。在一场足球赛中，运动员会无数次的运用此技术…

04-28全面认识足球中锋 掌握足球中锋技巧

上海奥林修斯夏令营提示大家，在足球运动中，足球中锋是前锋的一种，是全队进攻的尖刀和主要得分手。　　足球中锋的活动范围主要在前场对方禁区附近，主要职责是利用熟练的过人技术和突破能力，突破对方的防线，寻找…

04-28掌握足球脚内侧停球技术

奥林修斯夏令营提示大家：掌握脚内侧停球技巧，能够在球场上发挥出更佳的水平。　　1、脚内侧停地滚球：　　支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤…

04-28夏季减肥运动首选游泳 利用水压塑体态

夏季很多人喜欢游泳，游泳这项有氧运动除了能消除暑气外，其消耗的热量也是很大的，十分适合夏季减肥。下面奥林修斯夏令营小编就来为你解说游泳对减肥的帮助，并介绍游泳减肥的要领及注意事项。　　游泳所消耗的热量…

04-27练习轮滑好处多

上海奥林修斯夏令营小编认为，轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。可以促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力。尤其对于青少年，轮滑曲棍…

04-27游泳瘦身要领

上海奥林修斯夏令营了解到，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑40…

04-27女生打网球需谨慎

上海奥林修斯夏令营提示大家，球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。　　必须做运动前拉伸　　无…

04-25篮球爆发力训练助你“脱引而飞”

每次看nba的球赛，每次都耳目一新的感觉。很羡慕他们摆脱地心引力，在空中做出各种各样的闪躲动作，然后把球投进或摁进篮筐，每一次这样的动作都令我热血喷发，恨不得马上去篮球场上驰骋一番。可是我同时也知道，这些…

04-25软式网球的技术和规则

上海奥林修斯夏令营提示大家，软式网球尽管规则和形式和常规网球很接近，但是软式网球的用球更加柔软和轻便，对于力量很大的人来说想在软式网球比赛中边线出色并不容易。这也是的在男女混合双打比赛中，变得更加均衡…

04-23游泳，另一种健身运动

上海奥林修斯夏令营提示大家，站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样——水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。记者在近日到北京采访了澳…

04-23最适合夏天的运动

上海奥林修斯夏令营提示大家，游泳不仅能锻炼身体，还能防暑消夏。游泳能提高呼吸系统功能；提高心血管系统功能。但是游泳池是公众场合，难免会接触到各种细菌。红眼病、中耳炎、皮肤病、阴道炎等等疾患都可能在你快…

04-22高尔夫是一种文化 （golf is a culture）

高尔夫是一种文化 （golf is a culture）可以从很多方面进行说明。下面上海奥林修斯夏令营为大家举一个例子。　　打好高尔夫球，最讲究的是放松，平和的心态。在比赛的时候，一旦紧张起来，肌肉就会僵硬，导致动作变…

04-22学好高尔夫要有持之以恒的态度

上海奥林修斯夏令营发现，很多人说高尔夫是一项最容易让人上瘾的运动，但也有很多人说高尔夫是一项最让人沮丧的运动。前nba巨星查尔斯巴克利在美国的高尔夫电视频道上有一个节目，讲他学习打高尔夫的经历。可以这样概…

04-18青少年练习羽毛球的意义

上海奥林修斯夏令营发现，打羽毛球能很好地锻炼孩子的神经系统和反应能力，能增强上、下肢肌肉的力量，能提高内脏器官的功能，而且对加快头脑反应、促进身高增长都有积极的作用。最重要的是，家长可以完全参与到此项…

04-18浅析青少年羽毛球运动员常见的心理训练问题

上海奥林修斯夏令营就羽毛球心理训练的概念和作用、内容、影响因素、提高途径等问题进行分析与探讨。　　1、心理训练的概念和作用　　“心理训练”是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和本性特征施加影响，使…

04-14家长在青少年网球运动员培养中需要扮演的角色

正如国内很多有识之士指出，“中国现阶段最重要的问题还是教育家长”，对此作者深有体会。因此也把家长需要扮演的角色作为第一个专题和大家一起探讨。　　上海奥林修斯夏令营发现，网球作为一项职业化程度高、比赛奖…

04-14网球心理竞争——正确面对球场上

上海奥林修斯夏令营发现有时你会面对一个跑得奇快的人。他们救得到小球。他们封杀挑高球。那些把他们拉到场外的大角度球对他们也不构成威胁。他们就像蟑螂。他们在场地上到处飞奔且迫使你试着用更大力的击球来对付他…

04-10打好高尔夫球先从训练你的脑袋开始

奥林修斯体育夏令营提示大家：想在球场打出好成绩，当然绝非一蹴可几；不过，你还是可以透过事前的準备练习，用你的脑袋去应付在球场上可能遇到的危险状况。如能妥善处理这些爆梪情况，减低伤害，梪数自然会降低。在…

04-10网球心理：网球意念的作用

奥林修斯夏令营发现，网球是终身受益的运动，它可怕的地方是，在每次的练习中都会有不同的感受，而它迷人处，是在每个阶段都会有不同的成就感，所以网球值得也需要下功夫研究。正确的挥拍意念是进步的快捷方式，自我…

04-09少儿击剑的好处

有人可能觉得击剑，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示：让幼儿练习击剑好处很多。奥林修斯体育夏令营提示大家，具体表现在以下四个方面：　　健体：击剑的健体作用不言而喻。其动作…