03-30篮球训练之背部训练

以下是上海奥林修斯夏令营小编总结出的篮球训练中的背部训练，供大家参考！　　颈前下拉　　颈前下拉主要是针对上背肌，辅助训练手臂与肩部的肌肉。　　1. 坐在拉背练习机的固定座位上，头部和背部保持平直，双手分别…

03-30篮球训练之脚步篇

奥林修斯体育夏令营发现，在篮球运动中， 无论进攻或防守均有其基本步法，进攻的基本步法：　　跨步急停（在快速跑动中急停时使用） 技术重点：　　1.另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体， 而重心在两足之间。　…

03-28简述游泳运动中肩关节损伤的预防

奥林修斯运动夏令营发现，游泳运动中，肩关节损伤不仅影响正常运动训练与运动成绩的提高，而且影响到运动员的身体健康，本文通过对游泳运动中肩关节损伤问题的探讨，提出预防和治疗肩关节损伤的方法。　　1、肩关节结…

03-28儿童学游泳注意事项

奥林修斯夏令营发现，游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。　　游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺…

03-27 各国羽毛球的四种主要战术打法风格

奥林修斯体育夏令营发现马来西亚羽坛名将米·西德克收集并研究了世界各国羽毛球技术资料认为目前世界羽毛球运动有四种战术打法，它们各有千秋。　　中国式的战术打法。这种打法最全面，既是持久战术，消耗双方的体力…

03-27网球运动十条休息须知

上海奥林修斯夏令营发现，只要提到休息或暫停这些字，便可使某些选手晕头转向。因为这些字眼多与庸懒和虛弱有关。但这是误导的想法。沒有心理的放松或实质远离网球的时间（恢复），则训练与比赛时生理上的消耗、撕扯…

03-27网球的三种打法

下面上海奥林修斯夏令营为大家介绍一下网球的三种打法　　底线型　　运动员基本上保持在底线抽球，较少上网，或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网。这种打法偏重防守，比较被动。近年来，出现了一种攻…

03-27网球运动的礼仪

网球运动一直被认为是绅士运动，除了法定的规则之外，球场上的礼仪也是约定俗成的。下面上海奥林修斯夏令营和大家一起看一下网球运动的礼仪吧！　　1、网球进行中的进场和退场。如果您正准备打球，却发现有人大模大样…

03-26关于网球场的网球知识

下面上海奥林修斯夏令营小编简单介绍一下关于网球场的网球知识：　　一片标准网球场地的占地面积不小于670平方米（南北长36.6米（南北长）×东西宽18.3米），这一尺寸也是一片标准网球场地四周围挡网或室内建筑内墙面…

03-26打网球的基本动作

奥林修斯夏令营为大家介绍一下打网球的基本动作，握拍方法 　　初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈v字形握在拍柄…

03-25网球强力抽击所需的物理学原理

扩展下肢关节活动范围　　　　奥林修斯夏令营发现下肢关节周围分布着腿部、臀部、腰腹等大块肌肉——这些是力量之源，力量正是通过下肢关节的转动　　来向外传输的。要想实现关节大幅度的转动，向外传输更多的力量，…

03-25掌握网球的基本技术

奥林修斯夏令营为您介绍网球基本技术　　　　（1） 握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。　…

03-25乒乓球直拍近台长胶倒板打法的发抢战术

上海奥林修斯夏令营发现，要想熟练掌握和运用直板倒板技术，必须经过长时间的刻苦训练，才能具备两种打法的功底。并通过比赛的千锤百炼，了解和熟悉各种技术流派的特点，方能形成一种独特的技术风格，与专业队员抗衡…

03-25初学者如何掌握乒乓球技术学习的方法

上海奥林修斯夏令营发现，正手攻球是初学者应该首先学习的技术，正手攻球对初学者来讲，练习起来比拉弧圈球要容易一些。首先因为，攻球的动作幅度要比拉球小，在初学阶段更容易保证击球的准确性，增加打球的来回次数…

03-25乒乓球训练：如何练好接发球？

上海奥林修斯夏令营发现，在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进…

03-24街头篮球文化

奥林修斯运动夏令营介绍一下，街头篮球又名“街球”，是基于正规篮球基础之上，又不同于正规篮球的一种篮球打法。作为街头篮球的始作俑者，50年代的美国黑人最初只是在自家的后院或搭建一个简陋的篮球架和用不知何种…

03-24乒乓球步伐训练

奥林修斯运动夏令营发现，随着技术的不断发展，步法也越来越显示出它的重要性。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素，是及时准确地使用与衔接各项技术动作的枢纽，也是执行各项战术的有力保证。所以，从初学乒…

03-24乒球训练：业余选手步法速成

奥林修斯体育夏令营特殊解释：半边台。一副台子。其中半副竖起来，作为反弹用。竖立的球台尽量垂直，可利用球台的泡沫包装做到这一点。调节使用球台和反弹球台。使用它的好处在于，无须专人喂球。场地不必要求很宽敞…

03-24揭秘：乒乓球初学者学发球速成法

很多初学打球的人都急于掌握威力大的发球，奥林修斯体育夏令营介绍几种很好学而且见效快的发球，但练好发球不是一日之功，还须自己细心揣摩，下面为大家介绍：　　　　1.用发侧下旋的姿势，摩擦球时用胶皮上面1/3处摩…

03-24乒球训练：中台拉球的训练方法

奥林修斯体育夏令营发现，中台拉球怎么训练呢？很多球友都想知道的，也是很多比赛中经常用到的一种方式，反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站位已经在中台，对回到反手位的球有几种处理方法：一种是…