体能训练

• [体能训练]各项泳式的比赛规定

  游泳比赛是开展游泳运动的一部分，比赛的作用是相互交流学习，促进游泳水平提高，培养顽强意志品质和团队精神。比赛规模有大有小，规格有高有底，有竞技比赛与业余比赛，但基本工作方式、流程与比赛规定是一致的。...【详细】

• [体能训练]游泳要掌握好时间与运动负荷

  游泳锻炼的时间长短要视气温、水温及个人的身体情况而定。一般来说，天气热、水温高时，水中活动的时间可长些，天气冷、水温低时，水中活动的时间不宜太长。...【详细】

• [体能训练]青少年水中游戏的特点

  游戏是多人参加的活动内容。为了使游戏达到吸引参加者的目的，选择的游戏应具备以下特点：【详细】

• [体能训练]孩子学游泳细节需要多注意

  常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白指标较高，不易生病。 4-8岁是孩子学习游泳最佳年龄。这个年龄段的孩子无论从身体状况、学习的能力、学习的兴趣上，都有较大进步，屏气本能还未全部忘却，一经提醒就容易学会。...【详细】

• [体能训练]水中健身活动所需要的装备

  如果长时间进行水中健身活动，为了保护腿部和脚部的肌肉、韧带和皮肤，避免滑倒，最好穿一双水中健身鞋。水中健身鞋一般由轻便的氯丁橡胶制成，鞋底柔软而有弹性，面料结实，容易凉干。...【详细】

• [体能训练]游泳夏令营水上救生技术

  施救者入水后应该尽快接近靠拢溺水者，并做好控制与拖带溺水者的准备。游进溺水者时一般采用抬头爬泳技术或抬头蛙泳技术，以便观察溺水者情况。在接近时，施救者应与溺水者保持一定安全距离，并在接近后尽可能从溺水者背后做...【详细】

• [体能训练]游泳时应注意个人和公共卫生

  为保证身体健康，在进行游泳锻炼时还必须强调个人和公共卫生，养成良好卫生习惯。在了解游泳基本安全卫生中，游泳夏令营建议还应注意以下几点：...【详细】

• [体能训练]换季水凉要预防游泳抽筋

  换季了，这个时候游泳池的水温和室温往往比较低，大概低个2-3度吧，这时去游泳如果没有充分的准备就容易抽筋。游泳夏令营今天为大家介绍下在水中容易抽筋的几个原因。...【详细】

• [体能训练]足球运动对人体健康有好处

  足球夏令营专家指出，经常进行体育运动对人的健康十分有益，当然，每一种运动对人体的好处不同，下面介绍足球运动对人体健康的好处：【详细】

• [体能训练]游泳分类入门知识

  竞技游泳是指按照一定规则和要求，以竞速为目的游泳。竞技游泳共有四种基本姿势，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。由这四种姿势会通过距离、组合方式改变形成了不同比赛项目。...【详细】

• [体能训练]游泳初学者要知道的三个技巧

  在夏季，闷热的季节里，最让感到清凉的运动莫过于游泳了。但这项运动并不是每个人都可以进行，因为着性运动相对于不会游泳的人来说很危险，这就需要我们掌握一些有用的技巧以及相关的知识。...【详细】

• [体能训练]游泳时如何在水中行走

  游泳夏令营分享在学习游泳的时候我们该如何在水中行走？【详细】

• 

  [体能训练]自由泳侧身与呼吸练习的一些方法

  自由泳的侧身是髋部发力带动的，髋部是发动机（自由泳打腿也是髋部发力开始的）。【详细】

• [体能训练]游泳训练有利于宝宝智商发育

  研究表明，进行过游泳训练的宝宝相比没有进行过游泳训练的同龄者情商和智商都相对较高。现在婴儿游泳越来越普及，想要宝宝智力发育好，快点带宝宝去游泳吧。...【详细】

• [体能训练]游泳初学者须知

  体育夏令营认为刚刚会游泳的人会忘记带一些小东西。 不熟悉水性的人，带个救生圈是非常必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始学习游泳的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池还要看看别人是怎么游泳的。获...【详细】