[篮球技巧]场上必用的防守技巧2014-6-10

  体育夏令营分享场上必用的防守技巧     体育夏令营先说说高位防守：    曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压

[篮球技巧]体育夏令营的建议2014-6-10

  防止对方运球过人，体育夏令营在指导初学者都是这样建议    防止对方运球过人，体育夏令营在指导初学者都是这样建议，一是先弄清楚对手习惯手是那一只手；二是，防守时就站在对手习惯手那一侧

[篮球技巧]体育夏令营拉伸是增强柔韧性的好方法2014-6-4

   一个规律的拉伸计划不用花多长时间，每次3——5分钟就可以了。但却可以显著地改善你的身体姿势和减少你的痛。     体育夏令营分享：一个规律的拉伸计划不用花多长时间，每次3——5分钟就可以了。但却可以显著地改善你的身体姿势和减少你的痛。如

[篮球技巧]篮球身体素质训练方法2014-6-4

  要提高篮球运动的水平，必须要有较高的身体素质作为基础，这是比赛中争取时间和空间优势的重要条件。建议身体素质训练应以速度、灵敏、力量和弹跳为主，其他为辅。    体育夏令营分享：    速度素质训练（一）训练方法1 、小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑

[篮球技巧]体育夏令营运动后不能吃什么食物2014-6-4

  运动后不能吃什么食物?运动后吃糖果这种甜食会使体内的维生素b1大量消耗，人就会感觉到倦怠和食欲不振。    体育夏令营分享；运动后不能吃什么食物?运动后吃糖果这种甜食会使体内的维生素b1大量消耗，人就会感觉到倦怠和食欲不振。鸡蛋在

[篮球技巧]篮球背部训练计划如何做2014-6-4

  单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌，同时可以锻炼背部肌群。     体育夏令营分享：单臂哑铃划船单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌，同时可以锻炼背部肌群。    1.

[篮球技巧]篮球肌肉力量训练方法2014-6-4

  增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。     体育夏令营分享：增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间

[篮球技巧]体育夏令营篮球极限灌篮规则2014-6-4

  极限灌篮是一种另类的篮球运动。但不管是什么样的运动，都有着他们相应的规则。无规矩不成方圆，无规则不成篮球。    体育夏令营分享：极限灌篮是一种另类的篮球运动。但不管是什么样的运动，都有着他们相应的规则。无规矩不成方圆，无规则不成篮球。

[篮球技巧]体育夏令营篮球的基本规则2014-6-4

  篮球运动的基本规则    体育夏令营分享：    1、比赛方法：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办

[篮球技巧]篮球比赛的罚球规则2014-6-4

  依照篮球规则，在篮球比赛中，每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。     体育夏令营分享：依照篮球规则，在篮球比赛中，每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再

[篮球技巧]女孩怎么打好篮球呢？2014-5-23

  女孩怎么打好篮球呢？给您两点建议。1翻腕压手　　方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。　　要求：五指张大分开，指根以上触球。　　2挤球(双手挤球)　　方法：双手持

[篮球技巧]新手如何打好篮球？2014-5-23

  篮球营分享新手如何打好篮球： 篮球营分享新手如何打好篮球：　　1、打球要积极，越是技术差，打球就要越积极，正规的比赛，到后面，往往拼的不是技术，而是体力。　　2、求胜欲望要强，乔丹年轻的时候

[篮球技巧]标准的投篮姿势详解2014-5-22

  投篮命中率，姿势很重要，一个标准的投篮姿势，不但可以得分，还可以增加人气。    篮球夏令营为大家详细讲解标准的投篮姿势。    1. 侧身   

[篮球技巧]跑步运球需要注意什么？2014-5-22

  很多人看着电视上不运球都很是酷，自己也在尝试着练习，那么其中的注意点大家了解多少呢？夏令营为大家介绍。    体育夏令营为大家介绍跑步运球的注意事项：    1、步幅：也就是每步之间的距离需要把握，练习

[篮球技巧]什么是高、低运球？2014-5-22

  体育夏令营为大家介绍什么是高低运球。    体育夏令营为大家介绍什么是高低运球。    低运球    动作

[篮球技巧]胯下运球技巧讲解2014-5-22

  篮球营为大家讲解胯下运球的技巧。    篮球营为大家讲解胯下运球的技巧。    胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以

[篮球技巧]什么是快速行进过人？2014-5-22

  北京体育夏令营为大家讲解篮球技巧：快速行进过人。    北京体育夏令营为大家讲解篮球技巧：快速行进过人。    快速行进要过人，当然追求的是变化速度

[篮球技巧]篮球技巧-后转身突破2014-5-22

  体育夏令营为大家介绍篮球技巧-后转身突破。    体育夏令营为大家介绍篮球技巧-后转身突破。    [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站

[篮球技巧]篮球技巧-顺步突破2014-5-22

  篮球夏令营为大家介绍篮球技巧-顺步突破 。     篮球夏令营为大家介绍篮球技巧-顺步突破 。    [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交

[篮球技巧]篮球技巧-交叉步突破2014-5-22

  篮球夏令营为大家介绍篮球技巧-交叉突破。    篮球夏令营为大家介绍篮球技巧-交叉突破。    [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例