运动

• [运动]过度练习瑜伽有什么危害

  　　本能修身养性、柔韧身体的瑜伽被视为时尚的锻炼方式，深受大家的喜爱。练习过度瑜伽有什么危害呢？ 【详细】

• [运动]白领族有哪些瑜伽瘦身方法

  　　现代女性越来越注重瑜伽健身。那么对于白领女性有哪些瑜伽动作有助于瘦身呢？ 【详细】

• [运动]轻松塑身：瑜伽入门健康指南

  　　时下，人们注重健康塑身，瑜伽已成为一种时尚流行的减肥瘦身方法。很多人想借瑜伽来减肥，但是又担心动作太难自己无法做到。对于初学者，不妨先了解些瑜伽入门常识。 ...【详细】

• [运动]可以帮助增高的瑜伽动作

  　　瑜伽，不仅可以修身养性，还是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。近年来，还有惊喜的发现，练习瑜伽可以达到增高的效果。 【详细】

• [运动]瑜伽球怎么有效减肥

  　　怎么用瑜伽球减肥？其实，瑜伽球减肥一般的动作都能做，最常见的是下面三种体式，瘦身功效非常不错。 【详细】

• [运动]夏季瘦身效果好的瑜伽推荐

  　　瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法，而不同瑜伽对于我们的锻炼效果也不尽相同，那么在夏季的时候有什么比较好的瘦身瑜伽呢？ 【详细】

• [运动]瑜伽运动的几个认识误区

  　　瑜伽是生活中比较常见的一种运动方式，但是对于不是很了解瑜伽运动的人而言可能会存在认识误区。那么常见的认识误区有哪些呢？ 【详细】

• [运动]冬天练习瑜伽要注意什么

  　　练瑜伽必须要出汗才有减肥塑身的效果，那么寒冷的冬天练瑜伽怎么样呢？要注意什么呢？ 【详细】

• [运动]春季养生瑜伽 保健又瘦身

  　　春天是保养肝脏的最好时机，而可以保健肝脏的瑜伽大都有细腰的功效。下面小编就介绍两个瑜伽动作，让你保健的同时练出好身材！ 【详细】

• [运动]练习瑜伽好处多 女性可以防痛经

  　　大家都知道练瑜伽可以塑身还能形体，但练瑜伽还能治疗痛经是很少听说的，那到底练瑜伽能治疗痛经吗，一起来了解下吧！ 【详细】

• [运动]冬季跑步健身的技巧

  　　冬季跑步却是有益身心健康一项运动。那么如何在冬季保持高效的锻炼，强健体魄，同时又避免伤害呢？ 【详细】

• [运动]卧室健身的最佳方法推荐

  　　现在锻炼健身的人越来越多，但是由于时间原因的影响，无法到户外还是健身房锻炼，那么能不能在卧室健身呢？ 【详细】

• [运动]有氧健身操要怎么练

  　　有氧健身操相对来说是比较简单的运动方式，也能有效锻炼全身大肌肉群，那么应该要怎么练习有氧健身操呢？ 【详细】

• [运动]为什么跑完步膝盖疼？

  　　阳春三月，日益长，天渐暖。很多人也都脱去了冬装，穿上跑鞋，开始了户外的跑步、运动。这当然是好事，最近天气不错，难得的是北京虽仍微凉，空气质量却微微好了一点，更适合大家的户外运动。 ...【详细】

• [运动] 练完不酸不痛是好是坏？

  　　相信很多健身训练的的朋友在过程中一定会遇到这样的一些疑问： 　　．练完全身酸痛才表示有练到 　　．练完都不会酸痛表示没练到 　　．全身酸痛隔天还忍住继续做才是真男人才会变强 　　．酸痛到我手都伸不直了，我是不是受...【详细】

• [运动]跑步后的拉伸运动

  　　当你刚刚跑完步，马上到家就开始脱下运动服放松疲惫的肌肉，享受温暖又舒适的淋浴。这不会让你的瘦身效果加倍，也不能帮助肌肉放松。所以在结束跑步后，不要立刻休息，一定要做好下面的拉伸运行，这些运动针对腰背部、股四头...【详细】

• [运动]柔韧训练PNF法简介

  　　PNF法（Proprioceptiue Neurornuscular Facilitation）译为本体感觉神经肌肉促进法，也称为促通疗法，本属于康复方法的一部分,由于它的有效性而被运动界采用。PNF法在一次的伸展过程中可以大大提高关节运动幅度,是三种方...【详细】

• [运动]知乎回答：有关拉伸

  　　女性健身不想增加肌肉维度,是否不应该拉伸? 【详细】

• [运动]哪里长脂肪是健康的

  　　身体中有些部位长脂肪是健康的,不必过于担心. 【详细】

• [运动]如何挑选跑步服

  　　跑步是人的本能，一件T恤、一条短裤、一双跑鞋，你就可以奔跑在大街小巷中。但是，如果你以备战10K为目的，经常进行长距离跑步训练，在穿着上就很有讲究了。 ...【详细】

• [运动]6个动作最伤脊椎

  　　为何这群白领的脊椎比他们的实际年龄要老10~15岁呢？生活中到底什么对脊椎有这么大的杀伤力？ 【详细】

• [运动]健身习惯养成记——新人必看

  　　把你的目标变成习惯，集中精力让那些习惯让自己的目标顺其自然的完成。 【详细】

• [运动]懂健身的人不会犯的训练错误

  　　也就是说，如果你有某个肌肉群并不满意或者是弱项，那么你完全可以在现有的计划上作出调整，找到最适合自己独一无二的训练计划，只要你确保你添加的动作不会影响你其他的训练或者导致受伤。 ...【详细】

• [运动]十种运动助孩子增高

  　　合理的营养搭配是维持儿童健康成长的重要因素，无论是身高的增长或是智力的发育，只有良好的营养状态才能使儿童的遗传潜能得到充分发挥。尤其婴幼儿时期是孩子生长发育的关键时期，孩子出生后，提倡母乳喂养。当婴儿长到...【详细】

• [运动]身上有六块长寿小肌肉

  　　强身健体的重要性不言而喻，但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。别看它们身材细小，却能迸发出强大的力量。多项研究发现，练好这些“小肌肉”能有效降低早亡风险，延年益寿。 ...【详细】