05-11篮球技巧之盖帽秘诀

    飞人体育夏令营介绍，如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还…

05-08超远距离投篮训练

    飞人体育夏令营介绍，超远距离投篮一向不为传统的体育界认同，认为那是撞大运，但是我们的运动经历告诉大家，超远距离投篮是非常有效的得分手段，通过训练完全可以达到很高的命中率。比赛中常常采用超远距离偷袭…

05-08篮球夏令营运传球及突破的训练

    篮球夏令营介绍，运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧（左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人）的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度…

05-08怎样提高篮下得分能力？

    飞人体育夏令营介绍，篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得很多，所以加强篮下进攻是非常必要的。上篮，勾手和扣篮是职业选手常见的得分手段。以下一一作简要说明：    初学者学习上篮可以与篮板45度角…

05-07怎样创造和把握持球突破的时机？

   篮球夏令营介绍，在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态，而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线， 就应该充分利用这一变化去创造和把握时机。    一 在无球的情况下进行有…

05-07篮球夏令营解析跳球和交替拥有

    篮球训练营介绍，在比赛开始的跳球中没有获得控制球权的球队将被判给在最靠近下一次跳球情况发生地点的界外掷球入界。    举例1：    主裁判员为比赛开始的跳球抛球，在球刚被跳球队员a1合法拍击之后：    [a] a…

05-05篮球夏令营对篮球腿部训练的建议

    飞人体育夏令营介绍，投篮的动作一定要标准，当然也有不标准但投得准的，利用力量的传导从脚底蹬地到腿部力量到腰部力量到手臂力量到最后最关键的手腕控制，经过长时间这样的投篮练习找到一种最好最适合你的投篮…

05-05北京飞人体育-传接球的要领

    篮球夏令营介绍传接球的要领    1.传球：    采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：    所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但…

05-04篮球训练方法与恢复

    飞人体育夏令营介绍，不论是世界大学运动会的代表队，或者是全国冠军队皆然，体能训练所占份量、比重，在各个期别里，都是最多、最重要的；包括准备期、锻炼期、调整期与比赛期都是。由于没有体能谈不上防守，也…

05-04飞人体育夏令营-如何控制跑步节奏

    飞人体育夏令营介绍，年轻运动员不太擅长控制跑步节奏：他们总是使出全部力量，很快就筋疲力尽了。控制跑步节奏的目的是要增强耐力，确保他们可以在整场比赛中自由自在的跑动和冲刺。如果他们都跑不到对方篮下的…

04-29篮球夏令营--省力弹跳的绝招

    篮球夏令营介绍，目前互联网上关于弹跳和身体肌肉位置的问题主要有这么几个观点（很多人都认为是正确的）首先，滞空能力是靠腹肌！篮球夏令营想这个谁都知道，然后，弹跳高度主要取决于你的腿！但是有很多人不知…

04-29篮球纯身体训练的方法

    飞人体育夏令营介绍，篮球运动也是一种体能的运动，要想打好篮球就要锻炼好自己的身体，飞人体育夏令营介绍下体能训练的方法：    第一组是各种变态跑的练习。越野跑：其中有等速跑、变速跑、重复跑、变换间隔跑…

04-28篮球技术基础的要领

    飞人体育夏令营介绍，掌握篮球技术基础的要领离不开坚持的训练、不断的比赛中积累经验，同时也要注意学术知识的学习，下面介绍下篮球技术的三点要领：    1、动作技术基础。即完成技术应具备的最基本条件。如扣篮…

04-28篮球传球的四种基本方法

    飞人体育夏令营介绍，篮球传球的好坏直接影响队友的发挥，掌握传球的基本方法尤其重要，下面介绍下篮球传球的四种基本方法：    头上传球（双手）： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给…

04-26训练控球的方法和技巧

    篮球夏令营介绍，篮球基本功说到底就是控球和投篮，这是最简单的，但是只有把最简单的做好了，才可能做到最出色。以前有个记者采访美国某教练：请问你们是怎么赢球的？这个教练随便投进了一个球然后说：我们能做…

04-26如何成为一个优秀的防守者？

    篮球夏令营介绍，在篮球场，进攻会更加的吸引人的目光，但是要得到胜利，首要条件是会防守。在nba，很多防守球员都会得到特别的对待，在教练的选择中也会靠前。例如以前火箭的白鲍文，就是凭借一手防守的功力和态…

04-24篮球运动-身体素质

    飞人体育夏令营介绍，大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。    而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练…

04-24飞人体育夏令营-假动作的作用

    北京飞人体育夏令营介绍，在目前，普遍重视进攻假动作的训练与运用，而忽略了防守假动作的练习。实际上在防守中，假动作运用得好，能完善个人防守技术，增强防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具实效性和…

04-23合格的控球后卫技术应用

    飞人体育夏令营介绍，总的来说，控卫就是一个球队的“总裁”。以下四点就可以判断你是否是一个合格的控卫了。    1.  你要有足够的球场意识与良好的心理素质。    2.  在进攻时冷静机智不怕失误，大胆出球。    …

04-23篮球中锋技巧

    飞人体育夏令营介绍，中锋（center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错…